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サプリメントのメリット

白い錠剤

気になる効き目

乳酸菌をサプリメントで摂取することのメリットについて。乳酸菌は腸内のぜん動運動を促して下痢や便秘を解消するだけでなく、腸内で善玉菌を増やして免疫細胞を活性化させます。また自律神経のバランスを整えるセロトニンは、腸で全体の9割がつくられますが、腸内環境を整えることで絶対量が増えると言います。このように乳酸菌を摂取することには様々なメリットがありますが、食品とサプリメントでは、どちらから摂取するのが良いでしょうか。おススメなのはサプリメントから摂取することです。乳酸菌サプリの中には、非常に強力な菌が配合されているものがあり、高い効果が期待できるからです。その他には乳酸菌サプリを摂取するメリットはたくさんあります。

摂取効率や保存

乳酸菌サプリのメリットは他にもたくさんあります。まず摂取効率が良いことです。食品であれば、乳製品は高脂質・高たんぱくのため、カロリーの高いものが多いです。また発酵食品であれば、豆腐や納豆を除けば、その塩分が気になります。またせっかく乳酸菌を摂取しても、生きて腸に届くかどうかわからないこと、摂取量がどの程度なのか不明であること、なども食品から摂取するデメリットとなります。その点乳酸菌サプリは低カロリーですし、しっかりと腸に届くことや、乳酸菌の摂取量を確認しながら飲めるのです。また乳酸菌サプリの場合は保存に関しても優秀です。乳製品のように賞味期限や温度を気にして保存する必要がありません。常温で長期間の保存が可能なのです。